Plan Treningowy

Nie czekaj, kup już teraz

 

Plan treningowy układany jest na 7-12 tygodni. To jaki to będzie model periodyzacji oraz na ile czasu on będzie, będę musiał już dobrać indywidualnie pod twój cel. Plan treningowy jest czytelny i przejrzysty. Wszystkie aspekty związane z treningiem są wyjaśnione. Dodatkowo do każdego ćwiczenia podpięte jest hiperłącze. W momencie kiedy klikniesz w nazwę ćwiczenia przekieruje Cię na YouTube gdzie przedstawiona jest technika ćwiczenia.

Po zakupie dostaniesz na maila ankietę do uzupełnienia i na jej podstawie ułożę dla Ciebie Plan Treningowy.

Najczęściej zadawane pytania

Na jakiej podstawie będzie ułożony plan treningowy?

Po zakupie na maila dostaniesz ankietę do uzupełnienia i na jej podstawie układam plan treningowy.

Na jaki okres czasu jest plan treningowy?

Czas, na jaki jest plan treningowy będzie zależał od celów konkretnej osoby. Głównie jest to 7-12 tygodni.

Co zawiera plan treningowy?

Plan treningowy zawiera:
- Nazwy ćwiczeń wraz z hiperłączem (jak klikniesz w nazwę ćwiczenia to przekieruje Cię do filmu z omówieniem techniki)
- Ilość serii
- Zakres powtórzeń
- RIR
- Czas przerwy
- Tempo wykonania ćwiczenia
- Uwagi do ćwiczenia
- Rozgrzewkę
- Wyjaśnienia czym jest rir, jak czytać tempo
- Sposób progresji
- Przykładowy rozkład treningów w tygodniu

Co otrzymuje po zakupie planu?

Po zakupie planu dostajesz dostęp do 4 filmów (od razu) na mojej platformie gdzie tłumaczę Ci jak wygląda plan i jak go zrozumieć i używać. Ja potrzebuję 1-3dni na ułożenie planu i dostajesz go na maila, którego podałeś w ankiecie.

W tym produkcie znajduje się:

  • Jak wygląda plan?
    2:37
  • Co to RIR i Tempo?
    4:33
  • Jak progresować?
    7:14
  • Co robić przed wielostawami?
    1:54
  • Jakiego ciężaru używać?
    4:31

O autorze

Trener personalny, trener online, twórca internetowy oraz student psychologii. W branży fitness jest od 2015 roku a jako trener od 2019roku. To, co go wyróżnia w tej branży to luźny oraz prosty sposób przekazywania wiedzy - tak prosty, że każdy to zrozumie. Za sobą ma setki przeprowadzonych treningów personalnych oraz klientów więc bardzo dobrze wie, z jakimi problemami zmagają się osoby trenujące na siłowni i bardzo dobrze wie, jak dany aspekt wytłumaczyć. 

 

Hobbystycznie trenuje sporty walki a dokładnie BJJ.

 

Jego domeną w pracy jest konsekwencja, która bije perfekcjonizm na głowę. 

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn